Superman-Rollout

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zu den Ring-Superman-Rollouts an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über die Superman-Rollouts

Der Ring-Superman-Rollout ist eine tolle Übung für deine Brust, Schultern und deinen Core. Dabei wird vor allem deine Bauchmuskulatur aktiviert. Dabei Kniest du vor den Ringen und hält diese fest in der Hand.

Nun lässt du mit ausgestreckten Armen an den Ringen deinen Körper ab. Anschließend musst du mit deiner aktivierten Bauch- und Schultermuskulatur wieder in die Ausgangsposition. 

Level: Spartiat ★★☆
Zielmuskulatur: Brust, Rücken, Schultern
Art: Dynamisch 

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