Ring-Row

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zu den Ring-Rows an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über die Ring-Rows

Mit Ring-Rows kannst du deinen Rücken effektiv trainieren. Dabei werden vor allem dein Latissimus, dein Biceps und deine Rhomboiden trainiert. Dafür hängst du mit dem Rücken zum Boden. Mit den Ellenbogen dicht am Körper ziehst du deine Brust nun hoch zu den Ringen. Du führst somit eine klassische Ruderbewegung aus.

In dieser oberen Endposition verharrst du für einen Moment. Wenn du deinen Lat und Rautenmuskel spürst, machst du die Übung richtig. Mit dieser Übung kannst du übrigens hervorragend an deinem False-Grip arbeiten, welchen du später für den Muscle-Up dringend benötigst. 

Level: Aspirant ★☆☆
Zielmuskulatur: Rücken, Biceps
Art: Dynamisch 

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