Ring-Rows für Anfänger

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zu den Ring-Rows für Anfänger an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über die Ring-Rows für Anfänger

Die einsteigerfreundliche Variante der Ring-Rows wird an sich wie normales Rudern an den Ringen durchgeführt. Du ziehst dich also mit deinen Armen dicht am Körper Richtung Ringe während du schräg in diesen hängst. Dabei sind die Ringe jedoch ein gutes Stück höher aufgehängt als bei den regulären Rows. Somit müssen deine Schultern weniger Schwankungen der Gurtbänder ausgleichen und deine Muskulatur trägt weniger Körpergewicht. Dies hilft besonders am Anfang um einen guten Einstieg ins Rudern zu ermöglichen. Bei dieser Übung werden vor allem Latissimus, Trapecius und Biceps trainiert.

Level: Aspirant ★☆☆
Zielmuskulatur: Latissimus, Trapecius, Biceps
Art: Dynamisch 

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