Ring-Reverse-Flies

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zu den Ring-Reverse-Flyes an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über den Ring-Reverse-Butterfly

Die Ring-Reverse-Flyes, auch Reverse Butterfly genannt, sind eine tolle Übung für deine hinteren Schultern und deinen Trapecius. Dabei stehst du nach hinten schräg angelehnt in deinen Ringen. Deine Arme sind nach vorne an den Ringen ausgestreckt. Nun führst du deine Arme in einer Horizontalen zu deinem Schultergürtel nach hinten.

Achte darauf, dass dein Unter- und Oberarm dabei ausgestreckt sind. Deine Handflächen zeigen nach vorne. Denke bei jeder Wiederholung daran, dass du deine hintere Schulter targetieren willst. So vermeidest du unnötige Bewegungen aus deinem Latissimus. 

Level: Spartiat ★★☆
Zielmuskulatur: Schultern, Trapecius
Art: Dynamisch 

🔥 Kostenloses Ring-Training

Wenn du jetzt mit Ring-Workouts beginnen willst aber noch nicht weißt wie, habe ich eine tolle Überraschung für dich. Du kannst meine Trainingspläne jetzt kostenlos testen! 🥳🤩

Klicke dazu einfach auf den folgenden Link und hole dir deinen exklusiven Zugang zu meinen Ring-Workout-Plänen.