Ring-Push-Up + Lock-Out für Anfänger

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zum Ring-Push-Up + Lock-Out für Anfänger an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über den Anfänger Ring-Push-Up + Lock-Out

Der Ring-Push-Up mit Lock-Out für Anfänger ist im Wesentlichen gleich zum normalen Push-Up. Dabei hängst du jedoch deutlich höher in den Ringen. Nach jeder Liegestützbewegung führst du jedoch noch zusätzlich einen Lock-Out durch. Durch die sehr hohe Position ist die Übung insgesamt einfacher, bereitet dich jedoch auf Liegestütz in Bodenhöhe vor.

Der Lock-Out aktiviert deine Rotatorenmanschetten in den Schultern zusätzlich. Somit wird auch deine Tiefenmuskulatur targetiert.

Level: Aspirant ★☆☆
Zielmuskulatur: Brust, Triceps, Schultern
Art: Dynamisch 

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