Ring-Push-Up + Lock-Out für Anfänger
Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zum Ring-Push-Up + Lock-Out für Anfänger an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻
💡 Über den Anfänger Ring-Push-Up + Lock-Out
Der Ring-Push-Up mit Lock-Out für Anfänger ist im Wesentlichen gleich zum normalen Push-Up. Dabei hängst du jedoch deutlich höher in den Ringen. Nach jeder Liegestützbewegung führst du jedoch noch zusätzlich einen Lock-Out durch. Durch die sehr hohe Position ist die Übung insgesamt einfacher, bereitet dich jedoch auf Liegestütz in Bodenhöhe vor.
Der Lock-Out aktiviert deine Rotatorenmanschetten in den Schultern zusätzlich. Somit wird auch deine Tiefenmuskulatur targetiert.
Level: Aspirant ★☆☆
Zielmuskulatur: Brust, Triceps, Schultern
Art: Dynamisch
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