Ring-Push-Up + Lock-Out

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zum Ring-Push-Up + Lock-Out an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über den Ring-Push-Up + Lock-Out

Der Ring-Push-Up mit Lock-Out ist im Wesentlichen gleich zum regulären Push-Up an Ringen. Du befindest dich somit in einer in den Ringen hängenden Liegestützposition. Dabei senkst du deinen Körper Richtung Boden ab und drückst diesen dann wieder hoch. 
Am Ende jeder Wiederholung drehst du deine Handflächen noch zusätzlich nach außen. Dies ist dann ein Lock-Out. Somit werden deine Rotatorenmanschetten  in den Schultern zusätzlich aktiviert.

Level: Aspirant ★☆☆
Zielmuskulatur: Brust, Triceps, Schultern
Art: Dynamisch 

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