Ring-Leg-Raise-Hold

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zum Ring-Leg-Raise-Hold an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über den Ring-Leg-Raise-Hold

Der Ring-Leg-Raise-Hold ist die schwierigste Variante der Leg- und Knee-Raises. Dabei führst du deine ausgestreckten Beine so nach oben, dass diese einen rechten Winkel mit deinem Oberkörper bilden.

Diese Position hältst du nun für 2-3 Sekunden. Das Halten erschwert die Übung deutlich und sorgt für eine maximale Kontraktion in deiner Bauchmuskulatur. 

Level: Spartiat ★★☆
Zielmuskulatur: Bauch, Beine
Art: Dynamisch 

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