Ring-Knee-Raise

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zum Ring-Knee-Raise an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über den Ring-Knee-Raise

Der Ring-Knee-Raise ist eine leichtere Variation des Ring-Leg-Raises. Dabei hebst du deine angewinkelten Beine so an, dass deine Oberschenkel einen rechten Winkel zu deinem Oberkörper bilden.

Deine Unterschenkel hingegen sind vertikal. Somit musst du nicht das volle Gewicht deiner Beine in der Horizontalen hoch heben, was die Übung deutlich erleichtert. Nach dem Anheben senkst du deine Oberschenkel wieder ab. Dies ist dann eine Wiederholung.

Level: Aspirant ★☆☆
Zielmuskulatur: Bauch, Beine
Art: Dynamisch 

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