Ring-Dip + Lockout

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zu den Ring-Dips + Lockout an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über die Ring-Dips + Lockout

Ring-Dips mit Lock-Out sind eine verschärfte Version der regulären Ring-Dips. Erst wen du den normalen Dip gemeistert hast, solltest du dich an diese Variante heran trauen. Dabei wird ein regulärer Dip durchgeführt. Sobald man sich nach einer Wiederholung im Support-Hold befindet führt man dann jedoch noch zusätzlich einen Lock-Out durch. Somit wird die Rotatorenmanschette in deinen Schultern aktiviert was deine Tiefenmuskulatur stärkt. 

Level: Spartiat ★★☆
Zielmuskulatur: Triceps, Schultern
Art: Dynamisch 

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