Ring-Dip

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zu den Ring-Dips an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über den Ring-Dip

Die Ring-Dips sind eine schnell zu erlernende Übung, die deine Arme, Brust und Schultern wachsen lassen. Aufgrund der Full-ROM sind sie dazu deutlich effektiver als Dips an fest installierten Stangen. Mit einem Lock-Out am Ende jedes Dips aktivierst du deine Schultern noch zusätzlich und bereitest dich auf deutlich schwierigere Übungen noch besser vor. Ausgeführt wird ein Dip aus der Support-Hold Position.
Führe dann deine Arme dicht am Körper entlang und lasse dich herab bis Oberarm und Schultergürtel eine Gerade bilden. Anschließend drückst du dich wieder hoch in den Support-Hold.  

Level: Aspirant ★☆☆
Zielmuskulatur: Triceps, Brust, Schultern
Art: Dynamisch 

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