Ring-Climber

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zu den Ring-Climbers an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über die Ring-Climbers

Die Ring-Climber sind eine perfekte Einsteiger-Übung um deinen Bauch intensiv zu trainieren. Dabei werden auch deine Schultern aktiviert. Führe dazu deine Fußgelenke durch die Ringe. Diese hängen kurz über dem Boden. Gehe nun in eine Liegestützposition.

Anschließend ziehst du deine Oberschenkel an deinen Bauch heran und hältst diese Position für einen Moment. Dann gehst du wieder in eine ausgestreckte Liegestützposition. Bei richtiger Ausführung spürst du deine Bauchmuskeln schon nach kurzer Zeit brennen. 

Level: Aspirant ★☆☆
Zielmuskulatur: Bauch, Schultern
Art: Dynamisch 

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