Ring-Assisted-Lunge-Hold

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zu einem Ring-Assisted-Lunge-Hold an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über den Ring-Assisted-Lunge-Hold

Der Ring-Assisted-Lunge-Hold ist eine Vorstufe zum Lunge-Hold. Hierbei machst du Ausfallschritte und hältst dich zeitlich mit einer Hand an einem Ring fest. Sobald du an der tiefsten Position deines Ausfallschrittes angekommen bist , hältst du diese Position für mindestens 5 Sekunden. Durch dein Fußgelenk im Ring wird dein Stand instabiler, was du aber wiederum mit dem Ring an dem du dich hältst ausgleichen kannst. Auf diese Weise ist der Ring-Assisted-Lunge-Hold eine perfekte Übung für dein Beinworkout.

Level: Aspirant ★☆☆
Zielmuskulatur: Beine
Art: Statisch 

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