Pike-Push-Up

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zu den Pike-Push-Ups an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über den Ring-Pike-Push-Up

Mit Pike-Push-Ups hast du eine progressive Steigerung zu den Ring-Push-Ups. Diese targetieren neben deiner Brust vor allem deine Schultern. Dabei führst du deine Füße deutlich dichter an die Ringe und streckst dabei dein Gesäß hoch heraus. Rücken und Beine sind aktiv angespannt und gerade. So schaust du in einem sehr steilen Winkel Richtung Boden.

Nun lässt du dich wie bei einem Push-Up Richtung Untergrund herab und drückst dich wieder hoch. Bei richtiger Ausführung spürst du förmlich das Brennen in deinen Schultern.

Level: Aspirant ★☆☆
Zielmuskulatur: Brust, Triceps, Schultern
Art: Dynamisch 

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