Ring-Lunge-Hold

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zum Lunge-Hold an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über den Lunge-Hold

Der Ring-Lunge-Hold ist eine statische Übung für deine Oberschenkelmuskulatur. Dabei machst du einen Ausfallschritt und hältst dein Knie knapp über dem Boden schwebend. In dieser Position verharrst du für wenigstens 5 Sekunden. Dies targetiert deine Oberschenkelmuskulatur und hilft deinem Körper Tiefenmuskeln aufzubauen. Der Ring-Lunge-Hold ist somit die schwerste Progression der Lunges.

Level: Spartiat ★★☆
Zielmuskulatur: Beine
Art: Dynamisch 

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