Pushup-Butterfly

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zu den Pushup-Butterflyes an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über die Pushup-Butterflyes

Mit Ring-Flyes hast du noch eine Variation regulärer Ring-Push-Ups. Dabei startest du in der regulären Push-Up Ausgangsposition und führst deine Arme wie Flügel links und rechts ausgestreckt weit vom Körper weg.

Somit bildet dein Körper in der unteren Endposition eine Art Kreuz. Dein Core ist aktiviert und angespannt, deine Arme weit ausgestreckt. Nun drückst du dich aus dieser Position wieder nach oben. 

Level: Spartiat ★★☆
Zielmuskulatur: Brust, Triceps, Schultern
Art: Dynamisch 

🔥 Kostenloses Ring-Training

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